第一天：历史文化初体验
上午：抵达洛阳，入住洛龙区酒店（建议选择临近地铁或公交的舒适型酒店）。休息调整后，前往龙门石窟（景区提供电瓶车，减少步行压力），重点参观宾阳三洞和奉先寺，游览时间约2小时。
下午：在景区内餐厅用午餐，以清淡软食为主。随后返回酒店午休1小时。傍晚前往洛龙公园散步，欣赏湖景，节奏舒缓。
第二天：博物馆与自然风光
上午：参观洛阳博物馆（室内场馆，平缓无障碍），可重点观看唐三彩展厅，避免长时间站立。
下午：午休后前往中国国花园（春季牡丹花期最佳），园内道路平坦，设有休息长椅。晚餐选择酒店附近粥店或面馆。
第三天：休闲购物与返程
上午：逛宝龙城市广场，室内环境舒适，可购买洛阳特产如牡丹饼。中午尝试当地水席（选择易消化菜品）。
下午：整理行李，预留充足时间前往交通枢纽返程。
贴心提示：每日安排午休，景点间优先打车或地铁；携带常用药品；4月或10月气候最适宜出行。